Ռուսները ակտիվորեն ճանապարհորդում են էկզոտիկ երկրներ: Թաիլանդում, Հնդկաստանում, Չինաստանում և նույնքան հետաքրքիր այլ երկրներում արձակուրդում գտնվելու ընթացքում, իհարկե, ցանկանում եք համտեսել ձեր ստամոքսի համար անսովոր տեղական ուտեստներ: Ինքներդ ձեզ մի մերժեք այս հաճույքը, բայց հետևեք անվտանգության որոշակի կանոնների, որպեսզի չվարակվեք վարակիչ հիվանդությամբ կամ թույնով:
Արձակուրդ մեկնելուց առաջ սկսեք ընդունել «Ռոսպոտրեբնադզոր» -ի կողմից առաջարկված հակապարազիտային դեղեր և շարունակեք դասընթացը ճանապարհորդության ընթացքում ՝ ըստ ցուցումների: Կարող եք օգտագործել ակտիվացված փայտածուխ, այն որպես վնասակար վնասաբեր չէ, երբ կանխարգելիչ միջոց է, բայց թունավորվելու դեպքում այն իրական օգնություն կապահովի ՝ կապելով տոքսինները:
Արձակուրդին ժամանելուն պես դուք արդեն թուլացել եք թռիչքի կամ երկաթուղային երկար ճանապարհորդության պատճառով, որին ավելացվում է կլիմանացում և անսովոր միջավայր: Հետեւաբար, զգուշորեն ընտրեք սնունդը, քանի որ այս պահին մարմինը հակված է հիվանդության:
Դուք չպետք է փորձեք պատրաստի աղցաններ, եթե դրանք պարունակում են հում կամ եփած ծովամթերք և միս: Դուք չեք կարող ուտել մսով ուտեստներ արյունով, դրանք կարող են պարունակել տոքսոպլազմա: Եթե իսկապես ցանկանում եք փորձել էկզոտիկ խոհանոց, սպասեք 1-2 օր և միանգամից ձեր սննդակարգում ներառեք անսովոր ուտեստներ: Bգուշացեք չափազանց կծու համեմունքներից և սոուսներից, երբեմն նրանց օգնությամբ ճաշկերույթների տերերը փորձում են քողարկել հնացած սննդի համը:
Տաք կլիմա ունեցող արեւադարձային երկրներում պետք չէ աղանդեր ու տորթեր ուտել ճարպային կրեմով: Փոխարինեք դրանք թարմ մրգերով և անպայման մաքրեք դրանք: Լվացեք բանջարեղենը ինքներդ շշալցված ջրով և պատրաստեք դրանցից աղցան, համեմեք քացախով (բայց ոչ մայոնեզով): Դուք կարող եք ուտել կաթնաթթվային մթերքներ իրենց նախնական փաթեթավորմամբ:
Թունավորումից խուսափելու համար գնեք ձեր առջև պատրաստված թարմ կերակուրներ: Մի վերցրեք քամոտ մասերը հյուրանոցի ֆուրշետի մոտ, եթե կասկածում եք, ավելի լավ է փորձեր չանել:
Էկզոտիկ երկրներում ծորակի ջուրը խմելի չէ, այնպես որ գնեք միայն շշալցված ջուր և օգտագործեք այն ձեր անձնական հիգիենայի համար: Սառույցով խմիչքները վտանգավոր են նաև զբոսաշրջիկի անպատրաստ ստամոքսի համար, քանի որ այդ ըմպելիքների պատրաստման համար նրանք հաճախ նույն ջուրն են վերցնում ծորակից: Տեղական խոհարարների կողմից պաղպաղակը կարող է առաջացնել նաև աղիքային խանգարումներ:
Մրգեր և բանջարեղեն ընտրելիս մի խնայեք ձեր առողջության վրա, մի վերցրեք կոտրված և գերհասուն պտուղներ:
