21-րդ դարում գրեթե անհնար է անել առանց օդային ճանապարհորդության: Ամեն օր հազարավոր թռիչքներ են լինում աշխարհի տարբեր մասերից, բայց դեռ կան մարդիկ, ովքեր պարզապես խուճապահար վախենում են թռչելուց և փորձում են խուսափել դրանից: Այսպիսով, ինչպե՞ս եք վարվում աերոբոբիայի դեմ:
Սկսենք նրանից, որ ինքնաթիռը տրանսպորտի ամենաապահով ձևն է աշխարհում, որը թույլ է տալիս բավականին կարճ ժամանակահատվածում լինել աշխարհի ցանկացած կետ: Բայց կան մարդիկ, ովքեր վախենում են թռչել ինքնաթիռով և ամեն կերպ խուսափում են դրանից: Վիճակագրության համաձայն, կանայք ամենից շատ տառապում են աէրոֆոբիայից, բայց այս հիվանդությունը նույնպես բավականին հաճախ դրսեւորվում է տղամարդկանց մոտ:
Ինչպե՞ս մեկընդմիշտ ազատվել աերոբոբիայից:
Առաջին հերթին պետք է հասկանալ վախի պատճառը: Ամենայն հավանականությամբ, դա պայմանավորված է ինքնաթիռի վթարի մասին ձեր պատկերացումներով: Դուք կարծում եք, որ հենց հիմա, հենց այս պահին, տեղի կունենա այն ամենը, ինչը ձեզ ամենից շատ վախեցնում է: Ձեր ուղեղը սկսում է տարբեր գաղափարներ կառուցել այն մասին, թե ինչպես է ընկնելու ինքնաթիռը և ընդհանրապես ինչու է դա տեղի ունենալու: Ձեր մարմնի համար շատ դժվար է ազատվել այս վախից, քանի որ շատ դեպքերում աերոբոբիան անկառավարելի է և շուտով կարող է հանգեցնել խուճապային հարձակումների (հատկապես, եթե շատ հաճախ եք թռչում ինքնաթիռներով):
Ինչպե՞ս հաղթահարել աերոբոբիան:
3 եղանակ, որոնք անպայման կօգնեն ձեզ հաղթահարել այս հիվանդությունը.
1. Դեղորայք. Եթե դուք իսկապես վատ եք զգում, որ բանը գալիս է ուշագնացության և նոպաների, ապա օգտագործեք հանգստացնող և հակադեպրեսանտներ:
2. ognանաչողական վարքային թերապիա: Բավականին երկար աշխատանք հոգեբանի հետ, որի արդյունքում ամեն անգամ ընկղմվում ես թռիչքի վիճակում և մթնոլորտում: Այս թերապիաների համար հաճախ օգտագործվում են վիրտուալ իրականության սիմուլյատորներ և համակարգչային նոր տեխնոլոգիաներ:
3. Հիպնոզ: Օգտագործելով այս մեթոդը ՝ դուք կարող եք հասկանալ ոչ միայն օդանավերի վախի պատճառը, այլև վերացնել այն: Հիպնոսի միջոցով դուք հանգստանում և ընկնում եք լիակատար հանգստության և հանգստության մեջ:
Ի՞նչ արտահայտություններ երբեք չպետք է ասվի աերոֆոբին:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. «Մի քիչ ջուր խմեք»
11.
Այս արտահայտությունները ոչ միայն վրդովեցնում են աերոֆոբը, այլև նրան բավականին նյարդայնացնում: Եթե ձեր հարազատները կամ ընկերները տառապում են այս հիվանդությամբ, ապա ավելի լավ է նրանց չասել այս ամենը ինքնաթիռի թռիչքից առաջ և ընթացքում:
Ի՞նչ անել ինքնաթիռում:
Ձեր ուշադրությանն եմ ներկայացնում թռիչքի ընթացքում օդանավի սրահում մարզվելու TOP - 5 տարբերակ: Այս մեթոդները ոչ միայն կփրկեն ձեր նյարդերը, այլև ժամանակ կանցնեն աերոբոբի համար վախերի գագաթնակետին:
1. Հանգստացեք, միացրեք մի գեղեցիկ երաժշտություն, հարմար դիրք գրավեք աթոռի վրա, ձգեք ձեր ոտքերը, թեքեք աթոռի հետևը, դրեք քնեցման գոտի և պարզապես փորձեք վայելել թռիչքը:)
2. Խոսեք ձեր ուղեկցորդի հետ մի շարք թեմաների շուրջ: Եվ ձեզ համար օգուտը, և ձեր հարևանը, եթե միայն նա դեմ չէ:)
3. Պատրաստվեք հաճելի բանի համար: Օրինակ ՝ երկար սպասված հանգստից ծանր աշխատանքային շաբաթ անց:
4. Սմարթֆոն նվագեք կամ ներլցրեք աերոֆոբների համար նախատեսված ծրագիր (օրինակ ՝ Skyguru, որը ձեզ մանրամասն կպատմի այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում թռիչքի պահին):
5. Մի թաքցրեք ձեր անհանգստությունը, բայց նաև գիտեք, թե ինչպես հաղթահարել դա:
Հաճելի թռիչք: ✈
