Շատ հաճախ երկար սպասված արձակուրդին նախորդում է երկար թռիչքը, ինչը դժվար է նույնիսկ այն մարդկանց համար, ովքեր չեն վախենում ինքնաթիռներից և չունեն առողջական շեղումներ: Հետեւաբար, երկար թռիչքին դիմանալու խնդիրը շատերին է հուզում:
Անհրաժեշտ է
անատոմիական պարանոցի բարձ, շարժման հիվանդության հաբեր, արհեստական աչքի արցունք, ջուր:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առանց հոգեբանի օգնության օդային ճանապարհորդության վախերի հաղթահարումը բավականին դժվար է, բայց դժվարություններ են ունենում նաև այն մարդիկ, ովքեր առանց վախի ինքնաթիռ են նստում: Թռիչքի հիմնական դժվարությունները կապված են նույն դիրքում երկար ժամանակ անցկացնելու անհրաժեշտության հետ: «Էկոնոմ դասի» նստատեղերը տեղակայված են միմյանց մոտ, ուստի ձեր ոտքերը առաջ ձգելը շատ հարմար չէ: Դրանց անշարժության պատճառով խանգարվում է արյան շրջանառությունը, ընդհուպ մինչեւ արյան հյուսվածքի առաջացումը: Որպեսզի դա տեղի չունենա, խորհուրդ է տրվում խմել ավելի շատ հեղուկներ և ազատորեն շարժվել թռիչքի ընթացքում: Անհրաժեշտ է գոնե մեկ անգամ բարձրանալ և փոխել դիրքը: Այս դեպքում այն դիրքը, որում մեկ ոտքը ընկած է մյուսի վրա, լավագույնը չէ: Սա խաթարում է կոնքի տարածքում արյան շրջանառությունը:
Քայլ 2
Վիճակը կարելի է թեթեւացնել արյան շրջանառությունը նորմալացնելու և մկանների բնական դիրքը վերականգնելու համար պարզ վարժություններով: Դա անելու համար հարկավոր է ուղղել ձեր ուսերը, ոլորել ձեր պարանոցը, ոտքերը: Travelամփորդական հագուստը պետք է լինի հարմարավետ և ազատ տեղաշարժվելու համար, որպեսզի մկանները լրացուցիչ չսեղմեն: Ավելի հարմար է ճանապարհորդել ՝ պարանոցի տակ տեղադրելով հատուկ բարձ կամ բարձ: Այս դիրքում մկանները չեն լարվում:
Քայլ 3
Երկար թռիչքի խնդիրները հարթելու համար անհրաժեշտ է նախապես մտածել մի շարք բաների մասին: Չեն լինի ավելորդ հաբեր `շարժման հիվանդության, պաստիլների համար, որոնց կլանումը օգնում է այն դեպքերում, երբ ականջները արգելափակված են: Աչքերի լորձաթաղանթը խոնավացնելու համար նախապատրաստությունները չեն խանգարի, քանի որ տնակում օդի ավելացած չորությունը կարող է առաջացնել աչքերի կծկումների տհաճ սենսացիաներ:
