Գիտե՞ք անհանգստության զգացում ինքնաթիռ նստելիս: Թռիչքից վախը (աերոֆոբիա) կարող է մարդուն ոչնչացնել ոչ միայն երկար սպասված արձակուրդը, այլև շատ անհարմարություններ առաջացնել ապագայում:
Հոգեբանները խոստովանում են, որ տարբեր աստիճանի, թռիչքի վախը հայտնվում է բոլոր ուղևորների գրեթե 25% -ի մոտ: Աէրոֆոբիայով տառապող անձը կարող է անհարմարություն զգալ օդանավում, խուճապային հարձակում և վատագույն դեպքում ընդմիշտ մոռանալ օդային տրանսպորտի մասին: Չնայած դրան, փորձագետները վստահ են, որ բոլորը կարող են հաղթահարել նման վախը:
Նույնիսկ երբ մարդիկ լսում են թռիչքների վիճակագրության մասին, նրանց համար դժվար է խոստովանել, որ ինքնաթիռը 100 անգամ ավելի անվտանգ է, քան մեքենան: Այս դեպքում մարդու մոտ գործարկվում է պաշտպանիչ բնազդը ՝ հիշեցնելով նրա ծագման մասին: Մենք բնույթով երկրային կենդանիներ ենք և պարզունակ հուզական մակարդակում թռիչքի վախը զգում ենք որպես մեզ համար անհայտ մի բան:
Ավիացիան զրոյական հանդուրժողականություն ունի այն ամենի նկատմամբ, ինչը կարող է խանգարել նորմալ թռիչքին: Այդ պատճառով մարդուն ամենափոքր կասկածից անմիջապես կիջնեն ինքնաթիռից, իսկ բորտուղեկցորդուհիները այնքան ուշադիր հետևում են նավի վրա եղած կանոնների պահպանմանը ՝ նրանց ստիպելով բարձրացնել մեջքի նստատեղերը, անջատել հեռախոսները, ճոճվել և բացվել: վայրէջքի ժամանակ պատուհանը:
Աերոֆոբիայի պատճառները
Ի սկզբանե, աերոֆոբիան ամրապնդվում է ինքնապահպանման բնազդով, որը մարդուն մղում է ինքնաբերաբար ՝ կյանքի համար սպառնացող ցանկացած վտանգով և անհրաժեշտ է ապագա սերունդներին և տեսակների ընդհանուր գոյատևմանը պաշտպանելու համար: Թռիչքից վախի հայտնվելու հաջորդ պատճառը կարող է լինել տուրբուլենտության փորձը, ինչպես նաև հերթական ինքնաթիռի կործանման մասին նորությունների հաճախակի հաղորդումները: Միևնույն ժամանակ, շատ ուղևորներ կարող են տասնյակ այլ ֆոբիաներ վերագրել թռիչքի վախին: Այստեղ է, որ ի հայտ են գալիս կլաուստրոֆոբիա, ակրոֆոբիա (բարձրության վախ), ագորաֆոբիա (անհայտի վախ) և նույնիսկ սոցիալական ֆոբիա (անծանոթ մարդկանց ընկերությունում գտնվելու վախ):
Ինչպես հաղթահարել թռչելուց վախը
Մարդը պետք է հասկանա, որ ցանկացած ֆոբիա ոչ մի կապ չունի իրական վախի հետ և էապես խեղաթյուրում է սպառնալիքի իրական մակարդակը: Հետեւաբար, արժե լավատեսական կողմից մոտենալ ձեր տագնապներին ՝ փորձելով ձեր գլխից դուրս հանել բացասական մտքերը: Պետք չէ անձնակազմից թաքցնել ձեր վիճակը, բայց ավելի լավ է նախապես նախազգուշացնել բորտուղեկցորդուհուն ձեր մտահոգության մասին: Ավիաընկերության անձնակազմն ունի տարբեր հոգեբանական տեխնիկա, որոնք կարող են բարելավել ձեր վիճակը օդանավում:
Հագեք հարմարավետ հագուստ, խմեք միայն ջուր և կտրեք այն ամենը, ինչը կարող է պարունակել կոֆեին և ալկոհոլ: Անպայման ձեզ հետ վերցրեք ձեր նախընտրած երաժշտությամբ, խաղերով և կինոնկարներով գիրք կամ պլանշետ ՝ ձեզ վատ մտքերից շեղելու համար, ավելի ճիշտ ՝ փորձեք քնել:
Եթե ձեզ վրա հարձակվում է տագնապային հարձակումը, դուք պետք է ձեր վրա պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր վիճակի համար ՝ գիտակցելով, որ այս ամենը կատարվում է միայն ձեր գլխում և չի պատկանում իրական վտանգի: Դրանից հետո պատկերացրեք ձեր վախը որպես փուչիկ և մտովի պայթեցրեք այն: Թռչելուց առաջ դնել դաստակի վրա ռետինե ապարանջան և հենց որ ձեր գլխում բացասական մտքեր հայտնվեն, քաշեք այն և կտրուկ արձակեք ՝ հարվածելով ձեր ձեռքին: Իրական ցավ զգալը կբռնի բացասական հույզերը և կբարձրացնի ինքնավստահությունը: Հարձակման ժամանակ փորձեք խորը շնչել ՝ դանդաղ արտաշնչելով օդը: Սա մեր մարմնին հանգստանալու ազդանշան է տալիս:
NLP տեխնիկան արդյունավետ է մտքի խաղաղությունը վերականգնելու համար: Միևնույն ժամանակ, մի մոռացեք այլընտրանքային պատժի, խրախուսանքի մասին, ձեր մտքում դրական վերաբերմունք ամրագրելով: Դա անելու համար դուք կարող եք հիշել ձեր կյանքի ամենաերջանիկ պահը, մտովի տեղափոխվել գաղտնի սենյակ, որտեղ անհանգստության տեղ չկա կամ ինքներդ ձեզ պարգևատրեք ձեր սիրած նրբությամբ: Timeամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք լավագույնս օգտագործել ձեր հույզերը և հեշտությամբ կառավարել ձեր մտքերը:
