Կարճ ժամանակում երկար տարածություններ հաղթահարելու համար ինքնաթիռից ավելի լավ տրանսպորտ չկա: Թռիչքի հետ է, որ սկսվում են արձակուրդներն ու արձակուրդները: Ինքնաթիռով դուք կարող եք հասնել աշխարհի ցանկացած կետում, իսկ թռիչքների տևողությունը տատանվում է օրական կես ժամից ավելի քան կես օրվա ընթացքում: Anyանկացած մարդ, նույնիսկ ամենաիրավ ճանապարհորդը, սթրեսի է ենթարկվում թռիչքի, վայրէջքի և թռիչքի ողջ ընթացքում: Կան մի քանի օգտակար խորհուրդներ, որոնց կարող եք հետեւել ՝ ձեզ հիանալի զգալու և ձեր թռիչքը հնարավորինս հարմարավետ դարձնելու համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Թռիչքից առաջ մի փոքր քնեք: Մի ապավինեք ինքնաթիռում քնելուն. Դուք հազվադեպ եք քնում նստած վիճակում էկոնոմ դասի աթոռին, և նույնիսկ եթե դա անի, դա կլինի ոչ թե լիարժեք քուն, այլ միայն քուն:
Քայլ 2
Թռիչքի ընթացքում սրտխառնոցից և շարժման հիվանդությունից խուսափելու համար դեղատնից գնեք հատուկ դեղեր, օրինակ ՝ Avia-more կամ Dramina: Դրանք պետք է սպառվեն թռիչքից առաջ և ընթացքում ՝ համաձայն հրահանգների:
Քայլ 3
Եթե թռիչքի և վայրէջքի ընթացքում ականջները խցանում են, մաստակը կամ սառնաշաքարը կարող են օգնել ազատվել այս անհարմարությունից: Ավելի լավ է, եթե դրանք անանուխ լինեն, այդ դեպքում նրանք դեռ կօգնեն խուսափել սրտխառնոցից: Հաճախ բորտուղեկցորդուհիները թռիչքից առաջ անանուխի կարամել են առաջարկում բոլորին:
Քայլ 4
Հայտնի է, որ օդանավերում օդը շատ չոր է, հետեւաբար, երկար թռիչքի ժամանակ մարմինը սկսում է ջրազրկվել: Դրանից խուսափելու համար թռիչքի ընթացքում շատ հեղուկներ խմեք: Լավագույն տարբերակը կլինի դեռ հանքային ջուր կամ հյութեր: Շաքարային ըմպելիքները և ալկոհոլը կարող են ջրազրկում և նույնիսկ ստամոքսային խնդիրներ առաջացնել: Հարկ է հիշել, որ թռիչքի ընթացքում ալկոհոլի ազդեցությունը կարող է ավելի ուժեղ լինել, քան կա:
Քայլ 5
Ավիաընկերության կանոնավոր չվերթներում սնունդն առաջարկվում է նավի վրա: Կերեք միայն ձեր ստամոքսին ծանոթ սնունդ, հակառակ դեպքում կարող եք նեղվել: Խորհուրդ է տրվում ինքնաթիռում սնունդ վերցնել փոքր կտորներով ՝ մանրակրկիտ ծամելով և խմելով:
Քայլ 6
Մաշկի հիդրոլիպիդային հավասարակշռությունը պահպանելու համար թռիչքի ընթացքում խոնավացրեք այն: Դրա համար կարող եք օգտագործել թեթև կրեմ կամ գել դեմքի համար, ինչպես նաև ջերմային ջուր:
Քայլ 7
Թռիչքի ընթացքում կոնտակտային լինզաներ կրողները կարող են զգալ չորություն և աչքերի անհանգստություն: Ինքներդ ձեզ հետ վերցրեք խոնավեցնող կաթիլներ ինքնաթիռում և օգտագործեք ըստ անհրաժեշտության: Հնարավորության դեպքում թռիչքի ընթացքում հանեք ոսպնյակները: ճնշման անընդհատ փոփոխությունը ազդում է նաև աչքերի վրա:
Քայլ 8
Երկար նստելը հանգեցնում է մկանների արտահոսքի և վնասակար է երակների խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար: Յուրաքանչյուր 15-20 րոպե թռիչքի ընթացքում կատարեք պարզ վարժություններ հենց ձեր տեղում կամ պարզապես շրջեք տնակում:
Քայլ 9
Թռիչքի ընթացքում հարմարավետ զգալու համար հագեք հարմարավետ ձգվող հագուստ, որը կարող է օգտագործվել ցանկացած դիրքում: Ֆունկցիոնալ է լինելու կայծակաճարմանդով սպորտային վերնաշապիկը կամ բաճկոնը, որը տաքանալու դեպքում կարելի է կամ ամբողջովին կոճկել կամ կոճկել: Համոզվեք, որ գուլպաները ունեն փափուկ առաձգական գոտի, քանի որ երկար ժամերի անշարժությամբ, ոտքերն արդեն անհանգստություն են ապրում:
Քայլ 10
Թռիչքի ընթացքում ձեզ զբաղված պահելու համար տարեք տնակ մի գիրք, որը վաղուց եք ցանկանում կարդալ, ալբոմ, որում կարող եք նկարել և գրել ձեր մտքերը: Այժմ ամեն ճաշակի համար կա թերթերի և ամսագրերի մեծ բազմազանություն, յուրաքանչյուրը կգտնի մամուլ ՝ ըստ իր հետաքրքրությունների: Բազմազան է նաև խաչբառերի, սկանվերների, սուդոկուի և շատ այլ հանելուկների հավաքածուների ընտրությունը: Եթե դուք զվարճալի ինչ-որ բանով եք զբաղված, ապա թռիչքն արագ ու հաճելի կլինի:
