Ամառ, հիանալի ժամանակ է: Բայց այս պահին ոչ բոլորը արձակուրդ մեկնելու հնարավորություն ունեն: Բայց մնալով ձեր ծննդավայրում ՝ կարող եք նաև հանգստանալ: Սա նշանակում է, որ դա օգուտ կբերի ձեր նյարդային համակարգին: Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եք հանգստանալ ՝ չհեռանալով ձեր ծննդավայրից: Ինչպե՞ս ամառը դարձնել անմոռանալի և զվարճալի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ պատկերացրեք, որ առաջին անգամ եք քաղաքում: Նշանակություն չունի, թե քանի տարի եք ապրում դրանում: Միշտ էլ կլինեն վայրեր, որոնք երբևէ չեք եղել: Դուք զբոսաշրջիկ եք և նոր քաղաք եք ուսումնասիրում ձեզ համար: Ի՞նչ կանեիք որպես զբոսաշրջիկ: Ի՞նչ տեսարժան վայրեր եք տեսել, ո՞ւր եք գնալու:
Քայլ 2
Գտեք իրադարձություններ, որոնք տեղի կունենան ձեր քաղաքում: Ամռանը կան բազմաթիվ փառատոներ, ցուցահանդեսներ, որոշ միջոցառումներ `նվիրված որոշակի ամսաթվի:
Կազմեք իրադարձությունների բազմազան պլան: Ինչպե՞ս կարող եք պլանավորել ձեր արձակուրդը: Եկեք ասենք երեկոյան հանդիպում ռեստորանում ընկերների հետ, իսկ հանգստյան օրերին զբոսանք այգում, ցուցահանդես, փառատոն կամ քաղաքից դուրս ուղևորություն: Եվ առավոտյան հանկարծ ձեզ համար նախաճաշ կազմակերպեք սրճարանում կամ ինչ-որ անսովոր բան:
Քայլ 3
Գտեք ազատ ժամանակ: Սովորաբար սա աշխատանքային օրվա, հանգստյան օրերի առավոտ և երեկո է: Հանգստյան օրերը կարող են սկսվել ուրբաթ երեկոյան: Ոչ բոլորը գիտակցում են դա: Բայց ուրբաթ օրը դուք կարող եք լքել քաղաքը 2 օրով:
Ընդլայնել ձեր սահմանները: Ուսումնասիրեք ձեր քաղաքի հարակից տարածքը: Օրինակ, Մոսկվայի մարզում կան շատ կալվածքներ: Եվ մեկի ստուգման համար կարող եք հատկացնել հանգստյան օրեր: Կարող եք մի քանի օր գնալ անծանոթ քաղաք: Անշուշտ ունեք քաղաքներ, որոնք երազում եք այցելել:
Ընկերներին հրավիրեք ձեր ուղևորության: Լավ է հանգստանալ մտերիմ մարդկանց շրջապատում, նույնիսկ եթե դա կլինի ընդամենը 2 օր:
Քայլ 4
Այս սովորությունը կարող եք աստիճանաբար տարածել տարվա այլ ժամանակների վրա: Եվ հանգստացեք ամբողջ տարվա ընթացքում:
Այս պահին կարևոր է փորձել հեռանալ առօրյա խնդիրներից, կարծես հեռացել եք: Եթե հանկարծ ինչ-որ բաներ կան անելու, և դրանք կարող են հետաձգվել `հետաձգել, ապա դուք դա կանեք: Այդ ընթացքում հանգստացեք ամբողջությամբ: Ի վերջո, հանգիստը օգնում է վերականգնել ձեր բոլոր կենսական համակարգերը, իսկ նոր տպավորություններն ակտիվացնում են ուղեղը:
